[...] za tym idzie efekty retencji wody są wówczas bardziej widoczne. Podobnie jest z omką, której najdłuższy estr trzymie się w organiźmie nawet do 4 tygodni! Jednak jak mówie to wszystko zależy od podawanej dawki. Propionat jest estrem szybko działającym dlatego z góry wiemy, że nie osiągnie wysokich stężeń a branie go w mega dawkach na mase byłoby [...]
Witam, trenuje od 4 miesiecy planem i nie wiem co jest z moja klata, wszystko ladnie mi wchodzi, oprocz klatki. Probowalem juz z klatka wszystko waskim chwytem (klatka nic nie raguje, a trik juz nie morze), szerokim barki nie wytrzymuja, takim srednim to tez trik nie wytrzymuje. Skos tak samo, przy rozpietkach tylko rozciagam polaczenie klatki z [...]
[...] odzywiałam się źle, za mało kalorii, nawet jak jadłam dużo to i tak nie przekraczałam 1000kcal, a jak wracałam do normalnego jedzenia to tyłam w zawrotnym tempie bo jadłam wszystko, puchłam w oczach. Więc wracałam do nienormalnego, niezdrowego jedzenia. Po dwóch latach włosy mi się zaczeły sypać, wyłażą garściami do tej pory, stawy zaczeły mi [...]
[...] 6 miesięcznym stażu, więc proszę mi tego nie mówić. Cykl, który teraz zaplanuję przeprowadzę dopiero za parę miesięcy (minimum miesiąc), jednak chciałbym mieć już wszystko zaplanowane Wszystko przedstawia się następująco: Wiek: 18 lat Wzrost: 183cm Waga: 72kg Cel: Masa Staż: 3 miesiące Dieta: [...]
[...] na wasze rady. Jest też zapał do drążka! Dieta pewnie LC, choć określę to do niedzieli, w poniedziałek pierwsza rozpiska, sobota na czczo zrobię pomiary i wagę, po czym wszystko tu zamieszczę. Tak wyglądam na chwilę obecną, dużo pracy, sporo potu... http://img525.imageshack.us/img525/8080/dsc00762v.jpg później -> [...]
[...] bo obrasta mnie tluszczyk. Ale mam z kolei problem z ujędrnieniem, ale to najwyżej skoczę na inny dział poszukać jakichś ćwiczeń. Dieta: Nie mam specjalnego planu. Wpisuje wszystko co jem w aplikacji na telefonie, wiec po prostu stosuję się do makro. O co chciałam was prosić to opinie, bo jest tyle opinii, że już sama nie wiem jaką dietę [...]
[...] w miarę normalnie funkcjonować, choć jakość życia uległa dramatycznemu pogorszeniu. Ważyłem 82kg, szybko się męczyłem, miałem trudności z wywołaniem i utrzymaniem erekcji (wszystko na pół gwizdka). Wziąłem się jednak za siebie, ćwiczyłem trochę na siłowni, zdrowo i regularnie się odżywiałem, a w rezultacie wróciłem nawet do wcześniejszej wagi [...]
[...] - 237 tłuszcze - 100 ww - 140 czas - ok 1 godz Pierś kroimy w paski, wrzucamy do wrzącej wody z kostką rosołową i solą, gotujemy około 12 - 15 minut, odcedzamy, kroimy w małą kosteczke, dodajemy kukurydze, seler i pokrojonego w kostke ananasa (wszystko oczywiście odcedzone), czosnek rozdrabniamy, wszystko mieszamy razem z majonezem i jogurtem.
[...] brania po 50mg dziennie przez 12 dni (czyli listek clomidu). No i po cyklu wyskoczyło mi gino. Tyle że przez pierwszy miech od skonczenia brania troche podrosło, ale mimo wszystko jest praktycznie niezauważalne-lekko napuchniete sutki niewidoczne z przodu,ewentualnie z profilu troszke widać. No a przez kolejne 5 miesiecy ani troszke nie [...]
[...] go już kilka razy i jak zapierdzielam jak głupi to coś mi idzie ale nie moge spędzac całych dni na siłowni - a kiedy robie treningi lajtowe - jak radzą kulturyści :D wtedy wszystko wraca do normy? Dieta - Nie chce upaść sie jak świnia - a i tak mi nie pójdzie poza brzuchem. Odpoczynek - naprawde odpoczywam i spie jak trzeba. Zmieniony przez - [...]
[...] bardziej w brzuch i boki ... pisze do Was, bo jak chcecie to umiecie doradzić :) Nie prosze o diete, nie prosze o plan treningowy, prosze tylko o podpowiedz, czy dobrze to wszystko rozumiem, o przeliczenie ile dziennie powinienem przyjmowac kalorii, bialek, wegli, tluszczów, jaki procent tego, bo przeważnie podają 50%, 30%, 20%, ale nie wiem [...]
[...] jak pisałem wcześniej miałem problem z wyprostem- czułem ból i jakby coś krępowało ruch. Odłożyłem więc dalsze ćwiczenia i po ok 3/4 dniach po smarowaniu jakąś maścią prawie wszystko wróciło do normy. Problem jest jednak taki, że wczoraj (2 tyg. po kontuzji) chciałem kilka razy się podciągnąć na drążku, niestety nie udało mi się zrobić nawet [...]
[...] Siłownia , Wf , duzo spacerów Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, koszykowka, siatkowka, siłownia, rower. Od czasu do czasu bieganie. Odżywianie: Moge jesc wszystko :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadnych Stan zdrowia: BARDZO DOBRY ! Zadnych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 6x [...]
[...] >cena katalogowa 26 zł - 7x próbka leucine 4x próbka creatine xplode 11x próbka iso plus 1x próbka size on 1x iso best 1x napalm 1x próbka massacra episode 2 1x próbka g bomb >cena katalogowa 24zł !!!cena katalogowa za wszystko 70+75+120+26+24=315zł!!! !!!cena moja za wszystko 189zł!!!
[...] uczy składnik tego produktu lecz nie wiem co to jest itd. czekam na grasiczka i innych którzy być może wiedzą o tym coś wiecej.. produkt bedzie bardzo drogi.. ok.40$ za opakowanie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
Witam, Poszukałem na forum różnych recenzji waszych sprzętów. Wybrałem już mniej więcej co chciałbym zamówić. Licząc wszystko osobno wychodzi jednak sporo drożej. Zastanawiam się, czy można zamienić w zestawie Tryton IV plus stojaki pod modlitewnik HS3 na drążek HD2, dorzucić do tego element do blokowania ud HZ2 oraz zamienić sam modlitewnik na [...]
[...] jest to spowodowane tłuszczem i po jakimś czasie redukcji to zniknie czy problem jest głębszy i potrzeba lekarza. Przesyłam zdjęcia i dodam, że gdy jest mi zimno to wtedy wszystko układa się tak jak powinno, a nawet klata wygląda wtedy wyćwiczoną, choć taka nie jest. Po powrocie do ciepła wszystko wygląda tak jak na zdjęciach. Udać się do [...]
[...] to około 5 dni w tygodniu SPRZĘT : gryf lekko łamany z obciążeniem ok 20 kg Coś co wymyśliłem to PONIEDZIAŁEK Brzuch; http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU To wszystko w odpowiedniej kolejności Nogi : Bieganie (hiit ) Jest to bardzo dobre na spalenie tłuszczu WTOREK Biceps ; Unoszenie gryfu za pomogą zginania rąk w łokciach 3 [...]
[...] wypadek,a mianowicie złamałem 4 i 5 kość śródręcza.W sumie 6 tygodni w drutach i gipsie.Oczywiscie nie mam zamiaru szybciej ściągać gipsu,ale chciałbym mieć pewność,że robie wszystko by kość jak najlepiej się zregenerowała,bo zależy mi na tym,aby wszystko szybko wróciło do normy(praca,treningi)... tak więc łykam zalecany przez lekarza varixinal [...]
[...] Wiek 21 Wzrost 190 Waga przed siłownią 88kg teraz 95kg Jak narazie bez supli Dieta na zasadnie dużo i często(twarożki, rybki, płatki owsiane, ryż, makaron itd.) wszystko w granicach standardowej polskiej wyplaty:) Wiec 2 pytania: 1.Co byście zmienili, wyrzucili lub dodali do mojego treningu? 2.Przymieżam się do kreatki. Jak [...]
Swim Deep
